Béo phì luôn là căn bệnh được nhiều bậc phụ huynh vô cùng lo lắng và bâng khuâng. Điều đó cũng dễ hiểu vì béo phì đem lại nhiều hậu quả và nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho trẻ nhỏ như: tim mạch, huyết áp. Bên cạnh đó còn là nguyên nhân khiến trẻ tự tin với bạn bè cùng chan lứa. Vì vậy mà các bật phụ huynh cần phải có chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để bé không phải mắc những căn bệnh do chính béo phì gây ra.Theo lời khuyên của hầu hết chuyên gia thì việc tập thể giảm béo cho trẻ cực kì hiệu quả và đúng khoa học
1.Bơi lội
Bơi lội bên cạnh việc giảm béo cho trẻ còn thúc đẩy phát triển chiều cao cực kỳ hiệu quả và làm giảm một lượng calo giúp trẻ giảm cân.
Ngoài ra bơi lội còn được xem là một kỹ năng cần thiết mà các phụ huynh cần trang bị cho con trẻ để đảm bảo an toàn, giúp trẻ rèn luyện thể lực, và giúp trẻ năng động, sáng tạo và linh hoạt hơn.
2.Đạp xe
Xe đạp có lẽ một trong những môn thể thao giảm béo cho trẻ cực kì hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Bạn nên chọn những chiếc xe đạp phù hợp với chiều cao và trọng lượng của bé để tránh những nguy hiểm không cần thiết.
Lưu ý bạn phải đảm bảo rằng chân của trẻ phải được để đúng bàn đạp và có thể chạm được đất. Tư thế chạy xe cũng cần phải đảm bảo đúng khoa học lưng trẻ phải thẳng, không được cúi thấp hoặc gập người. Đây không những là môn thể thao giúp trẻ giảm cân hiệu quả mà còn giúp trẻ có thể tự tập cho mình sử dụng một phương tiện đi lại vì thế mà nhiều trẻ cảm thất rất hứng thú.
Đạp xe là một trong những môn thể thao giảm béo cho trẻ rất hiệu quả
3.Nhảy dây
Nhảy dây là môn thể thao dễ chơi và gắn liền với tuổi thơ của hầu hết mọi trẻ nhỏ. Cha mẹ có thể tận dụng điều này để giúp trẻ cải thiện cân nặng bởi nhảy dây đốt cháy năng lượng cực nhanh, bên cạnh đó nhảy dây còn giúp trẻ phát triển chiều cao, nhạy bén và linh hoạt với cuộc sống.
4.Đi và chạy bộ
Một trong những môn thể thao giảm béo hiệu quả cho bé là đi và chạy bộ. Cha mẹ nên khuyến khích con của mình chạy bộ hoặc đi bộ mỗi ngày để. Chạy bộ giúp trẻ tiêu hao một lượng calo lớn không cần thiết trong cơ thể và giúp trẻ có được cơ chân khỏe mạnh.
5.Đá bóng
Đá bóng có lẽ là môn thể thao giảm béo được nhiều trẻ nhỏ quan tâm và thích thú nhất. Theo nghiên cứu nếu chơi bóng đá trong 2 giờ có thể giúp cho trẻ đốt cháy hơn 900,10 calo. Vì vậy phụ huynh nên khuyến khích trẻ chơi bóng đá ít nhất 1 đến 2 lần một tuần hoặc càng nhiều càng tốt.
Lưu ý: đừng bắt trẻ chơi những môn thể thao mà trẻ cảm thấy không hứng thú, thay vào đó bạn nên để ý trẻ thích và hứng thú môn thể thao nào và khuyến khích trẻ tập luyện môn thể thao đó.
Xem thêm bài viết: Lợi Ích Bất Ngờ Từ 4 Môn Thể Thao Cho Người Cao Tuổi