Thể Thao Giảm Béo Không Thể Tuyệt Vời Hơn Cho Bé

Căn bệnh béo phì là căn bệnh luôn được nhắc đến nhiều nhất trong thời buổi hiện đại này. Đặc biệt hơn khi căn bệnh này đang là nổi ám ảnh của nhiều trẻ em, chính nó là tác nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp…. Trẻ em sẽ không còn cảm thấy tự tin khi mắc phải căn bệnh béo phí, ngược lại chúng sẽ trở nên tự ti về chính bạn thân mình với những người bạn đồng chan lứa. Vì thế mà các bậc phụ huynh luôn phải lo lắng về con của mình, họ không biết phải làm sao để chúng có thể thỏa mái vui chơi mà không lo nghĩ. Và bây giờ các bậc phụ huynh có thể yên tâm với 5 môn thể thao giảm béo cho trẻ cực kì hiệu quả này.

Bóng đá

Bóng đá vừa là một môn thể thao giảm béo cho trẻ vừa là một trò chơi được nhiều trẻ em yêu thích. Đá bóng không những làm tiêu hao calo dư thừa trong cơ thể để giảm cân, mà còn giúp hệ cơ xương của trẻ khỏe mạnh hơn. Các phụ huynh không cần phải chờ đến khi trẻ biết đi mới cho trẻ làm quen với đá bóng. Ngay khi được 9-12 tháng tuổi, bạn đã có thể cho bé đá bóng bằng cách bế bé lên, đá chân vào quả bóng và đừng quên cho bé nhún nhảy nhịp nhàng để tăng cường sức khỏe của đôi chân.

Đạp xe

Trẻ em thường rất thích chạy xe đạp và đó cũng là một cách tuyệt vời góp phần giảm cân cho trẻ. Phụ huynh nên chọn những chiếc xe đạp có chiều cao và trọng lượng phù hợp để tránh những nguy hiểm cũng như làm cho trẻ cảm thấy an toàn và yên tâm hơn khi đạp xe. Tư thế đạp xe cũng rất quan trọng. Khi chạy xe, lưng trẻ phải thẳng, không được cúi thấp hay gập người . Nên xe đạp được xem là môn thể thao giảm béo cho trẻ hiệu quả

Bơi lội

Bơi lội là một môn thể thao được khuyến khích vì tác dụng phát triển chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, không chỉ thúc đẩy phát triển chiều cao, mà bơi lội còn giúp đốt cháy nhiều calo, giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Hơn thế, bơi lội còn là một kỹ năng cần thiết mà cha mẹ nên chú trọng cho trẻ tập luyện ngay từ nhỏ, không những đảm bảo an toàn cho trẻ, mà còn giúp trẻ rèn luyện thể chất và phát triển toàn diện.

Đi bộ và chạy

Để giảm cân, bạn nên cho trẻ thường xuyên đi bộ hay chạy bộ. Vận động này là cách đơn giản giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, đây còn là khoảng thời gian giúp trẻ thư giãn sau những giờ học tập căng thẳng. Chạy bộ hoặc đi bộ đều giúp cơ thể dễ dàng đốt cháy lượng calo dư thừa, giúp trẻ béo phì có được thân hình cân đối và khỏe mạnh hơn.

Cầu lông

Chơi cầu lông có thể vận động cả cơ thể là sự phối hợp tay chân và mắt tốt việc chuyển động theo quả cầu giúp khởi động các khớp hông và mông. Đồng thời, đánh vợt giúp tập thể dục cánh tay, vai, bụng và lưng. Từ các phối hợp chặt chẽ của các cơ quan trên cơ thể, sẽ làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ tăng lên gấp bội, vì thế,  giảm cân với cầu lông là giải pháp lựa chọn hoàn hảo cho con trẻ.

Võ thuật

Đây là phương giảm cân rất hiệu quả bởi nó tạo thêm hứng thú cho các bé, đặc biệt là những bé trai hiếu động rất thích tham gia bộ môn này. Theo nghiên cứu, tập võ sẽ đốt cháy calo nhanh, ngay cả người mới bắt đầu có thể đốt cháy calo nhiều hơn so với mục tiêu thiết lập để giảm cân. Vì thế, tập luyện võ thuật sẽ giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Hơn thế, tập võ sẽ làm tăng sức bền và sức mạnh, giúp nâng cao sức khỏe cho trẻ.

Thường xuyên vận động thể thao, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lí sẽ giúp trẻ em thừa cân nhanh chóng giảm bớt được cân nặng dư thừa.

xem thêm:  Lợi Ích Bất Ngờ Từ 4 Môn Thể Thao Cho Người Cao Tuổi.